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Recursos
Conteúdos para
levar com você.
Materiais criados por Sarina Rodini para que reflexões, aprendizados e pequenas práticas de desenvolvimento emocional possam continuar fazendo parte da sua vida — onde você estiver.
Para ler. Ouvir. Praticar. Compartilhar.
SR
REGULA
SUAS EMOÇÕES,
TRANSFORMA
SUA VIDA
E-book gratuito
Regula suas emoções, transforma sua vida.
Um guia prático para compreender o que você sente, desenvolver recursos e construir escolhas mais conscientes no seu dia a dia.
- Reflexões aprofundadas
- Exercícios práticos
- Orientações para o cotidiano
Um conteúdo para continuar a jornada.
O material e o formulário de recebimento ainda serão adicionados a esta página.
Em preparação
Escolha o que você precisa hoje.
Quero compreender melhor minhas emoções
E-books, textos e exercícios para entender o que você sente e o que isso significa.
Preciso de alguns minutos para mim
Músicas para desacelerar e se reconectar consigo mesmo.
Quero lembrar de algo importante durante o dia
Mensagens que inspiram e ajudam a manter o foco no que importa.
Quero melhorar minhas relações
Guias e materiais para construir conversas mais conscientes e vínculos mais saudáveis.
Quero levar o REGULA para o cotidiano
Conheça os seis movimentos do método e seus recursos práticos.
E-books e guias
Materiais para ler, refletir e praticar.
SR
Compreender para escolher melhor
Compreender para escolher melhor
Entenda seus padrões e amplie suas possibilidades de resposta.
Em preparação
SR
Limites que cuidam, não que ferem
Limites que cuidam, não que ferem
Como estabelecer limites com consciência e manter relações respeitosas.
Em preparação
SR
Autoconhecimento em construção
Autoconhecimento em construção
Exercícios para desenvolver consciência e conexão consigo mesmo.
Em preparação
Músicas da Sarina
Músicas para acompanhar diferentes momentos. As imagens abaixo ilustram os temas.
Respire. Solte. Esteja aqui.
Energia e presença para um novo começo.
Um retorno gentil ao que é essencial.
Para respirar depois de um dia difícil
Músicas para acolher e aliviar.
Atenção plena para os pequenos momentos.
Silêncio, letra e significado.
Wallpapers para você
Arquivos em preparação
Prévia de mensagens para acompanhar você no celular.
Sentir também
faz parte.
Consciência cria espaço para escolher.
Acolher não significa permitir tudo.
Você não precisa responder sempre da mesma forma.
Recursos REGULA
Ferramentas práticas baseadas nos seis movimentos do método.
R
Reconhecer
Perceber o que está acontecendo em você.
E
Entender
Compreender necessidades, contexto e relações.
G
Ganhar recursos
Ampliar possibilidades para responder.
U
Utilizar
Colocar em prática nas situações reais.
L
Liberdade
Não precisar responder sempre da mesma forma.
A
Autonomia
Assumir responsabilidade e fazer escolhas.
Mais recursos. Mais encontros.
Na Comunidade REGULA você participa de conversas que aprofundam o desenvolvimento emocional no dia a dia.
- Conversas e encontros
- Materiais para praticar
- Novas perspectivas
- Um espaço de acolhimento
“ Pequenos recursos podem se tornar grandes aliados
quando colocamos consciência no que vivemos.
Sarina Rodini