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Método REGULA®
Da consciência à autonomia.
Uma metodologia criada por Sarina Rodini para compreender as emoções, desenvolver recursos e construir escolhas mais conscientes em diferentes contextos da vida.
R
Reconhecer
E
Entender
G
Ganhar recursos
U
Utilizar
L
Liberdade
A
Autonomia
O que é o método REGULA
REGULA é uma jornada de transformação emocional que conduz a pessoa da consciência à autonomia.
Não se trata de controlar emoções, mas de compreender o que sentimos, desenvolver recursos internos e fazer escolhas alinhadas com quem somos e com o que realmente importa para nós.
Regular as emoções
com consciência e clareza.
Fortalecer vínculos
com empatia e conexão.
Transformar gerações
com impacto que permanece.
A jornada REGULA
Da consciência à autonomia.
1
Reconhecer
o que se sente com acolhimento.
2
Entender
o que acontece dentro de si.
3
Ganhar recursos
para lidar com os desafios da vida.
4
Utilizar
escolhas que geram bem-estar e equilíbrio.
5
Liberdade
para ser quem se é, com leveza.
6
Autonomia
para caminhar com confiança.
Por que o REGULA nasceu
O método nasceu da prática e da escuta.
Ao longo da minha trajetória como psicóloga, percebi que muitas pessoas compreendiam o que sentiam, mas não sabiam o que fazer com isso no dia a dia.
A partir da Gestalt-terapia, da Disciplina Positiva e de outras referências, organizei conhecimentos, ferramentas e experiências em uma jornada clara e aplicável.
Assim nasceu o Método REGULA: um caminho possível, humano e profundo para transformar a relação com as emoções.
Fundamentos do método
Conhecimento, experiência e prática.
O REGULA integra diferentes bases teóricas e recursos práticos, organizados de forma coerente e aplicada à realidade.
Gestalt-terapia
Consciência, presença, responsabilidade e escolha.
Disciplina Positiva
Relações baseadas em respeito, conexão e desenvolvimento de habilidades.
Outras referências
Abordagens e ferramentas que complementam o método.
Experiência profissional
Anos de prática, estudos e atendimentos em diferentes contextos.
Um método. Diferentes contextos.
O REGULA se adapta a diferentes pessoas e realidades.
Cada contexto traz desafios únicos. O método mantém sua essência e se adequa às necessidades de cada pessoa ou grupo.
Para você
Para famílias
Para atletas
Para empresas
Para educação
O REGULA na prática
Como acontece o processo.
Cada jornada é única, mas o caminho envolvido no método segue alguns pilares que garantem profundidade e resultados reais.
Escuta e acolhimento
Criamos um espaço seguro para você se expressar.
Compreensão
Aprofundamos o entendimento sobre emoções e padrões.
Desenvolvimento
Praticamos novas habilidades e recursos internos.
Aplicação
Levamos para o dia a dia escolhas mais alinhadas e conscientes.
Autonomia
Você se torna protagonista da sua história e das suas escolhas.